[에이닷 얼리어닷터] 나에게 맞는 영양제와 생활 습관을 추천해 줘!

만성피로에 대한 고민

최근 들어 만성 피로를 느끼고 있습니다. 잠을 8시간 이상 자도 피곤하는 것은 물론이고, 라섹 수술을 해서 기상 이후 아침에 일어나면 눈이 건조합니다. 그래서 늘 개운하지 않은 상태로 하루를 시작하는 것이 일상이 되었습니다.
꾸준히 혈중 중성 지질 개선, 혈행 개선, 건조한 눈을 개선하여 눈 건상에 도움을 줄 수 있다는 루테인과 면역력 증진, 피로 해소에 좋다는 홍삼정환과 콜라겐과 유산균을 먹고 있습니다.
하지만 만성피로의 증상은 계속되다 보니 저에게는 고민으로 다가왔습니다.
그래서 저는 에이닷의 멀티 LLM 기능을 이용해 영양제나 생활습관 개선에 대한 추천을 받기로 했습니다.
과연 저에게 어떤 답변을 줄까요?
 

에이닷의 멀티 LLM 기능?

에이닷은 SKT 대화형 LLM인 A.X, Perplexity, GPT 3.5 Turbo, GPT 4o, Claude 3 Haiju, Claude 3.5 Sonnet, Claude 3 Opus... 등 여러 AI를 사용할 수 있게 하여 서로 비교를 할 수 있게 기능을 제공합니다!

자신이 AI에게 질문하고자 하는 분야에 맞는 AI를 선택하여 질문할 수 있습니다!
이번 기회에 저의 만성피로에 대한 고민을 여러 개의 AI를 바꿔가면서 답변을 어떻게 해주는지 비교를 해보고자 합니다.
 

에이닷의 멀티 LLM에게 고민에 대한 조언을 얻어보자!

저의 고민에 맞춰 위와 같이 질문해 보았습니다.

 
① Perplexity

 
perplexity는 내용 상단에 출처를 남기면서, 해당 출처의 링크로 이동할 수 있게 해주는 것이 특징으로 보입니다.
영양소와 음식으로는 오메가 3 지방산, 안토시아닌, 루테인과 지아잔틴, 비타민 E, 홍차와 녹차를 추천해 주었고,
행동과 생활습관으로는 적절한 수면, 눈의 휴식, 눈 비비지 않기, 스트레스 관리, 손바닥에 열을 내고 눈을 안마하는 방식을 추천해 주었습니다. 그리고 안과 검진과 치료를 받는 조치 방식을 추천해 주었습니다.
 

② ChatGPT 4o

 
ChatGPT 4o는 출처를 따로 남기는 것은 없지만, 결론을 정리해 주는 것이 특징으로 보입니다.
영양소와 음식으로는 마그네슘, 비타민 B, 비타민 D, 오메가 3 지방산을 추천해 주었고,
행동과 생활습관으로는 규칙적인 수면, 적절한 수분 섭취, 유산소 운동, 눈 적절히 깜박이기, 밸런스 잡힌 식단을 추천해 주었습니다.
 

③ A.X

A.X도 출처를 남기는 것은 따로 없지만, 대화형 LLM이라 그런지 비교적 간략하게 알려주는 답변이 특징으로 보입니다.
영양소와 음식으로는 비타민 B, 오메가 3 지방산 마그네슘을 추천해 주었고,
행동과 생활습관으로는 충분한 수면, 눈 찜질하기, 스마트폰 사용을 줄여 눈의 부담을 줄이기를 추천해 주었습니다.
SKT 대화형 LLM 답게 조금씩 실천하면 컨디션이 좋아질 것이고 스스로를 잘 돌보는 것이 가장 중요하다는 멘트까지 남겨주는 것을 보니, 다른 답변만 주는 LLM과는 다른 특징을 보이는 것 같습니다!
 

④ Claude

Claude도 A.X와 같이 출처를 남기는 것은 따로 없지만, 비교적 간략하게 알려주는 답변이 특징으로 보입니다.
영양소와 음식으로는 멀티 비타민, 비타민 B, 마그네슘, 오메가 3 지방산을 추천해 주었고,
행동과 생활습관으로는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리하기, 식단 관리, 과도한 카페인 섭취 제한을 추천해 주었습니다.
 

내가 원하는 규칙적인 운동 루틴을 일정에 맞게 짜줘!

저는 건강관리를 위해 규칙적인 운동을 하고 있는데, 어떤 운동을 어떻게 규칙적으로 할지에 대해서는 제대로 답해주지 않았습니다.
따라서 제가 하고 싶은 운동과 언제 운동할 지에 대해 자세히 이야기하고, 각 요일마다 어떤 운동을 하면 좋은지를 일정으로 나타내달라고 해보려고 합니다.

이번 프롬프트에서는 이전 질문에서 자세히 설명해 주었던 Perplexity, GPT 4o를 사용해보고자 합니다.

질문할 프롬프트는 다음과 같습니다.

# 운동할 요일
ex) 월, 화, 수, 목, 금, 토

위 운동할 요일에 맞춰 {ex) 유산소, 등+어깨, 가슴+팔(이두, 삼두 등)} 운동을 그룹으로 묶어 주 6일간의 운동 일정을 짜줘.
그리고, 식사 시간 직후 운동을 하면 좋지 않다는 등의 운동 주의 사항을 좀 알아봐줬으면 좋겠어.

위의 프롬프트의 예시에 맞춰 저는 아래와 같이 질문해 보았습니다.

# 운동할 요일
ex) 월, 화, 수, 목, 금, 토

위 운동할 요일에 맞춰 등+어깨, 가슴+팔(이두, 삼두 등) 운동을 그룹으로 묶어 주 6일 간의 운동 일정을 짜줘.
그리고, 식사 시간 직후 운동을 하면 좋지 않다는 등의 운동 주의 사항을 좀 알아봐줬으면 좋겠어.

 

① Perplexity

 
 
② ChatGPT 4o

 
Perplexity와 ChatGPT 4o를 비교해보자면 요일마다 월, 수, 금에는 등+어깨, 화, 목, 토에는 가슴+팔 운동으로 구성된 일정을 적어주면서 똑같은 운동 주의사항을 적어준 것은 같습니다.
하지만, 저와 같은 사용자 입장에서 대답해주는 것은 가슴, 팔, 등, 어깨 운동을 분류해서 보여주면서, 참고했던 출처 사이트 URL을 남겨주는 Perplexity가 가독성이 좋게 다가왔습니다.
 
또한 운동을 하는 입장에서 자세를 모르고 섣불리 하다간 다칠 수 있으므로 참고했던 출처 영상 URL을 남겨주는 것이 더 좋은데, Perplexity는 영상 URL로 바로 이동할 수 있도록 UI를 만들어준다는 점에서 좋게 다가왔습니다.
 

결론

제가 원하는 것은 먹으면 좋을 영양제와 행동 습관을 원했기에 위에서 얻은 답변을 추려보자면,
영양소와 음식으로는  마그네슘, 비타민 B, 비타민 D, 오메가 3 지방산, 멀티비타민과 관련된 것을 섭취하는 것이 좋고,
행동과 생활습관으로는 충분한 수면, 규칙적인 운동, 스트레스 관리하기, 식단 관리, 과도한 카페인 섭취 제한, 스마트폰 사용 줄이기, 밸런스 잡힌 식단, 눈 적절히 깜박이기, 눈 찜질하기를 하는 것이 좋다는 답변을 받았습니다.
 
이런 답변으로 인해 바로 모든 것을 실행에 옮길 수 없기에 이 중 일부를 실천해 보고자 저의 평소 해오던 행동 습관과 식습관을 돌아보았습니다. 하지만 기숙사의 정해진 식단대로 먹고 있어 특히 맘대로 원하는 식단을 먹을 수 있는 환경이 아니므로....
 
생각해보고 정리한 결과, 음식으로는 생선, 달걀, 우유 등에 들어있는 비타민 B를 섭취하기 위해 우유를 주기적으로 구매해 마시고 씹어먹는 멀티비타민을 먹는 것이 좋다고 생각하여 이들을 구매해 꾸준히 섭취해보려 합니다! 또, 생활습관으로는 최근 스마트폰을 유튜브나 웹툰 등을 보면서 사용 시간이 늘어나고 있다고 생각하여 이를 적절히 줄여보려고 하고, 최근에 1일 1 커피 이상을 하고 있는데 졸리거나 해야 할 일이 있는 것이 아니라면 커피 섭취를 줄여보고자 합니다.

 
추가로, 운동 루틴의 질문에 대한 답변에 맞춰 월, 수, 금은 등과 어깨 운동, 화, 목, 토는 가슴과 팔 운동을 해보려 합니다.
추가로, 지금까지 했던 어깨 운동 루틴이 좀 빈약하다 느꼈어서 이번에 받은 답변을 참고해 운동 루틴에 추가해보려 합니다!
 
이와 같이 에이닷의 멀티 LLM은 여러 LLM을 지원하고 있어 여러 답변을 받을 수 있습니다. 저와 같이 일상에서의 만성피로와 같이 건강에 대한 고민이 있다면 에이닷의 멀티 LLM을 이용해 보는 것은 어떠실까요?
 
여기까지 나에게 맞는 영양제와 생활 습관을 추천해 줘! 였습니다.
감사합니다!